Bella Falconi делится своей тренировочной программой, которая включает в себя упражнения на квадрицепсы, спину и бицепс, ягодицы и бицепс бедра, плечи и трицепс. Она также рассказывает о своих заметках, включая упражнения на пресс и кардио, а также о том, как она держится в форме круглый год. В конце она дает мотивирующую цитату о том, как преодолеть свои сомнения и достичь своих целей.